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  编者按:“汤、糖、躺、烫”这四个字对许众糖尿病患者来说   ,并不不懂   ,然而正在这四个字背后却隐秘着少少容易被歧视的危险  。本期咱们就邀请威望专家教大众怎么应对 。

  董砚虎   ,教练、主任医师、博士生导师  ,中邦医师协会内渗透代谢科医师分会常委、山东省青岛市内渗透糖尿病病院院长?

  李文慧   ,医学博士   ,北京糖尿病防治协会副秘书长   ,北京协和病院内渗透科副主任医师!

  【案例】家住北京海淀区的李大妈客岁查出患有糖尿病  。听人说饭前先喝汤能节制食量  ,于是她特地买了本煲汤的食谱  ,每天不是玉米排骨烫即是黄豆猪蹄汤   ,饭前喝上两大碗   ,居然不再思吃主食  。

  【专家点评】许众糖尿病患者都以为   ,汤里养分众又不含糖   ,喝了再有饱腹感    ,能节减其他食品的摄入   ,是再完整然而的定心食品 。专家也以为   ,患者可能喝汤   ,但喝什么汤很有讲求   ,像排骨汤、猪蹄汤最好少喝  。这种浓汤里油众、盐众  ,有咨议注明   ,似乎的高脂饮食   ,吃进去后   ,起码要10个小时技能让油脂正在体内齐备耗费掉   ,个中的盐也要五六个小时后技能排出体外   ,很容易形成血脂、血压升高   ,对心脑血管、眼睛、肾脏都倒霉  。即使汤里不含或很少含淀粉   ,但喝汤可使同时或其后吃的粮食更容易消化招揽   ,因此同样可能使血糖升高得更疾  。最好的主张是喝点平淡的蔬菜汤    ,餐前润滑食道   ,餐后起到必然的助消化影响   ,但都需适量 。▲!

  【案例】李大爷刚才确诊糖尿病  ,就从速忌了糖 。然而   ,因为他没有减饭量   ,血糖节制得并不睬思  。

  【专家点评】无须指点   ,糖友城市自发地离“糖”越来越远  。然而   ,号称“无糖”的食物  ,吃着就安详吗 ?

  看待糖尿病患者来说  ,只消能惹起血糖神速升高的   ,都应当划进“糖”的规模里  。好比无糖的糯米、黏米食物    ,像粽子和元宵   ,再有油众的食品   ,像油条、油饼、馅饼、包子   ,都属于“隐形糖”   ,一律会惹起血糖神速升高  。餐馆的菜里  ,一份红烧肉要加40—50克糖  ,葱烧海到场15—25克   ,鱼香肉丝要加25—30克  ,都是“含糖大户”  。超市里番茄酱、果冻、绿茶饮料、话梅、酸奶等   ,固然不太甜   ,可含糖也不少  。有些“无糖食物”是用木糖醇做成的   ,吃众了同样会导致血糖升高  ,还会导致血中甘油三酯水准升高   ,惹起动脉粥样硬化 。于是  ,糖友必然要闭怀饮食的总量  。▲!

  【案例】上海静安区的苏姨娘自从得了糖尿病   ,老以为身上没劲   ,时常正在沙发上一躺即是一天 。家人眼看着她一天比一天更不思动  ,心坎不禁暗暗恐慌  。大个别糖友会感触身上乏力、笃爱“躺”  ,可光躺着  ,真能起到平息的影响吗  ?

  【专家点评】“躺”是一种被动的平息方法   ,加倍看待糖尿病患者来说   ,只会越躺越胖  。勾当量少倒霉于血糖的诈骗   ,会加重或诱发各样并发症  。咨议发掘  ,即使是重症糖尿病人  ,只消每天原地踏步或慢走500—1000步  ,都能使身体情状光鲜好转 。症状较轻的只消每天走或跑5公里   ,每1小时就耗费200众千卡的热量  ,看待推进新陈代谢和血液轮回能起到很好的成就 。没有光鲜病痛的糖尿病患者可能妥当加大运动量   ,播送操、太极拳、爬坡骑自行车、拍浮都可能   ,只消不是热烈或分裂性运动就没题目 。▲。

  【案例】和朋侪一道去做同样的足疗   ,糖友老张却把脚烫伤了  ,开初本身还不睬解   ,直到伤口溃烂才发掘  。

  【专家点评】与用饭烫嘴比起来  ,糖尿病患者的脚更容易被烫伤  。因为足部皮肤感触拙笨   ,烫伤后禁止易实时发掘   ,并且一朝破损还原起来还很慢   ,小小的破损溃烂都也许惹起浸染  。于是   ,泡脚前必然要先用手尝尝水温   ,不要应用热水袋、电热毯、暖脚器等  。最好时常反省双脚   ,正在明亮处反省足部及趾间  ,一朝发掘水疱、血疱、红肿等尽疾调节 。▲。

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  编者按:“汤、糖、躺、烫”这四个字对许众糖尿病患者来说,并不不懂,然而正在这四个字背后却隐秘着少少容易被歧视的危险。本期咱们就邀请威望专家教大众怎么应对。专家小传董砚虎,教。

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